佐賀リカバリング整体院のダイエット、お客様のリアルな変化をご紹介します。
3ヶ月で84.7kg→74.5kg（−10.2kg）を達成。
外食が多い中でも結果が出た理由とは？
無理な食事制限ではなく、体の状態を整えることで、無理なく続けられるダイエットを実現された事例を、整体師の視点から解説します。するのは、9月からダイエットをスタートされたYさんの事例です。
■ ダイエットを始めたきっかけ
Yさんが最初にお話しされていたのは、体型の問題だけではありませんでした。
- 太ってきて健康面が不安になってきた
- 特注で作ったスーツが入らなくなった
- 自己流の食事制限では結果が出なかった
こうした悩みを抱えながら、「しっかり体を変えたい」と決断されました。
■ 3ヶ月での変化
3ヶ月の取り組みで、体にはしっかりと変化が現れました。
・体重：84.7kg → 74.5kg（−10.2kg）
・ウエスト：98cm → 91.2cm（−6.8cm）
・お腹周り：105.5cm → 96.5cm（−11.4cm）
特にお腹周りの変化は大きく、内臓脂肪がしっかり落ちてきたことが分かります。
見た目の印象も大きく変わり、スーツが再び着られる状態に戻りました。
■ 外食があっても結果が出た理由
ダイエット後半は年末に差しかかり、外食の機会も増えていました。
それでも結果が出た理由は、
「食べてはいけない」ではなく、「どう食べるか」を理解できたことです。
外食を完全に我慢するのではなく、
選び方やバランスを意識することで、体に負担をかけずに継続することができました。
■ ご本人の感想
Yさんからは、こんな声をいただいています。
「思ったよりストレスなく続けられた」
「外食時の対処法が分かったのが大きい」
「スーツが着られるようになって嬉しい」
「健康診断の数値が良くなってきた」
■ 体重以上に大きかった変化
今回のダイエットで特に大きかったのは、「続けられる感覚」が身についたことです。
・無理な食事制限をしない
・生活の中で調整できる
・体の反応が分かるようになる
この状態になることで、ダイエットは一時的なものではなくなります。
■ まとめ
Yさんは、自己流では変わらなかった体を、正しい方法で整えることで大きく変化させました。
3ヶ月という期間は、ただ体重を落とすための時間ではなく、
体の使い方や整え方を覚える時間でもあります。
「変わりたい」と思ったときがスタートのタイミングです。
