ダイエットというと、
どうしても「何kg痩せたか」に目が向きがちです。
ですが、今回のインスタライブで一番印象的だったのは、
体重以上に“体の中”が変わっていたという話でした。
実際にライブで語られたエピソードをもとに、
「健康的に痩せる」とはどういうことなのかを、
整体師の視点から整理していきます。
3ヶ月リカバリング整体にダイエットプログラムで通われた方に起きた変化
ライブ内で紹介されたのは、
約3ヶ月間ダイエットプログラムに取り組まれた方のお話です。
この方はスタート時点で、
- 血圧の薬を服用していた
- コレステロールの薬も飲んでいた
- いわゆるメタボリスクがかなり高い状態
という背景がありました。
体質的にも、
- 太りやすい
- 落ちにくい
という条件がそろっていた方です。
数字として現れたダイエットの結果
3ヶ月の取り組みの結果として、
- 体重は約7kg以上減少
- ウエスト周りは約8cm減
- おへそ周りも約6cm変化
見た目も明らかに変わり、
周囲からも気づかれるレベルだったと話されています。
ですが、
ここまでは「よくあるダイエット成功例」に見えるかもしれません。
本当に驚いたのは、その後でした。
病院の検査で起きた“想定外の変化”
この方は、
たまたま病院でお腹のエコー検査を受ける機会がありました。
もともと医師から、
「脂肪肝がある」
「内臓脂肪が多い」
と指摘されていた方です。
数ヶ月前のエコーでは、
肝臓の周りに白く映る脂肪がはっきり確認されていました。
ところが、
ダイエット後に撮ったエコーでは、
その白い脂肪が、ほとんど映らなくなっていた
という結果が出ました。
お医者さんが驚いた理由
ライブ内でも語られていましたが、
この変化を見た医師はかなり驚かれたそうです。
理由は単純で、
短期間で内臓脂肪がここまで変化するケースは多くないから。
結果として、
- 血圧の薬
- コレステロールの薬
これらが不要になった、という話も出ていました。
体重が落ちただけでは、
ここまでの変化は起こりにくいのが現実です。
「内臓脂肪が落ちる」と何が違うのか
ライブの中で繰り返し強調されていたのが、
内臓脂肪が燃えることの意味です。
内臓脂肪が多い状態では、
- 血圧が上がりやすい
- 血液の状態が悪くなりやすい
- 代謝が落ちやすい
といった影響が出やすくなります。
逆に、
内臓脂肪が減ると、
- 体が軽く感じる
- 数値が改善しやすくなる
- 体調の安定につながる
という変化が起こりやすくなります。
「ただ痩せる」とは違う整体ダイエット
ライブ中でもはっきり語られていましたが、
これは「体重だけを落とすダイエット」ではありません。
実際、
- 髪や肌の状態が良くなった
- 体の軽さを実感されていた
- お腹の筋肉が触れるようになった
といった変化もあったそうです。
これは、
筋肉を落とさず、
体の中から変わっていった結果だと考えられます。
ダイエット後も体重が安定している理由
もう一つ印象的だったのが、
ダイエット終了後の話です。
多くの方が、
「終わってからも、自然と体重が落ちている」
「少し食べても、自分で戻せる」
と話されているとのことでした。
これは、
- やり方を覚えた
- 体の感覚が分かるようになった
- コントロールできる状態になった
という変化があったからです。
食べても戻せる＝失敗しない
ライブの中では、
ダイエット終了後にパンを食べた方のエピソードも出ていました。
一時的に体重は増えたものの、
数日で元に戻せた。
この「戻せる感覚」があることで、
食べることへの恐怖がなくなります。
結果として、
- 無理な我慢をしない
- 極端な制限をしない
ダイエットが可能になります。
人生最後のダイエット、という言葉の意味
ライブ内で印象的だった言葉が、
「人生最後のダイエット」という表現です。
これは、
- もう二度と痩せない、という意味ではなく
- 何度も失敗を繰り返さなくていい
という意味で使われていました。
体質が変わり、
自分でコントロールできるようになる。
それができれば、
ダイエットは特別なものではなくなります。
まとめ｜体重より「体の中」を見るダイエットへ
今回のライブで伝えられていたのは、
「何kg痩せたか」以上に、
- 内臓がどう変わったか
- 体調がどう変わったか
- その後も続けられているか
という視点の大切さでした。
体重だけを追いかけるダイエットでは、
得られない結果があります。
健康になり、
自分で体をコントロールできるようになる。
それが、本当の意味での「ダイエット成功」なのかもしれません。
まずは１キロ
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