食事・栄養の実践– category –

糖質制限ダイエットの流行によって、「お米を食べると太る」というイメージが定着してしまいました。しかし、糖質にはエネルギーとして効率よく消費される「良い糖」と...

「ダイエットのために、毎日鶏の胸肉やささみを一生懸命食べている」 「食事にプラスして、プロテインもしっかり飲んで栄養管理している」 それなのに、なぜか体に変化...

ゴールデンウィーク明け。 毎年かなり多くの方から、同じようなご相談をいただきます。 「旅行で食べすぎました…」「外食続きで体重が増えました…」「せっかく頑張って...

「以前より食べる量は減っているはずなのに、なぜか体重が落ちない」「健康診断の結果が年々悪くなっている……」。40代を過ぎると、こうした「努力と結果のズレ」に悩む...

「痩せなきゃいけないのは分かっているけれど、仕事帰りにスーパーに寄って献立を考え、包丁を握る気力なんて残っていない……」 40代を過ぎ、健康診断の結果に不安を覚え...

「なんとなく体が重い」「朝からだるい」「間食がやめられない」そんな40代からの不調は、実は“食のバランス”が崩れているサインかもしれません。 本記事では、マクロビ...

 佐賀市大財のリカバリング整体院にも、「外食が続いて2kg増えた」「翌日に体重が跳ね上がった」と悩む方が多く来られます。 実は、外食で太る原因は「カロリーの...

「食事制限をしているのに痩せない」「運動しても体重が落ちない」そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。実は、ダイエットがうまくいかない原因の多く...

ダイエットをしているのに「なぜか痩せない」「むくみが取れない」「体がだるい」。もしかするとその原因は、“水の飲み方”にあるかもしれません。 佐賀市大財にある「リ...

「食べていないのに痩せない」「我慢しているのに体重が落ちない」ダイエットに悩む方からよく聞かれる言葉です。実は、痩せない原因の多くは「食べ物の内容」よりも「...