「痩せたい」と願う裏側には、「健康でいたい」「疲れにくい体になりたい」といった気持ちが隠れていることが多いものです。
実際、体重が減っても体調が悪くなれば意味がありません。
だからこそ、リカバリング整体 大財院が提案するのは、「ただ体重を落とす」のではなく、「体質そのものを変える」ダイエット。
このアプローチなら、見た目の変化とともに“内側の健康”も手に入れることができるのです。
なぜ「体質改善」がダイエット成功のカギなのか？
世の中の多くのダイエット法は、体重計の数字を減らすことにばかり目が向いています。
しかし、実際にリバウンドを繰り返している人ほど、「体の中」が変わっていないケースが非常に多いです。
たとえば、食べたものをどう吸収し、代謝し、排出するのか。
これはすべて「体質」の問題。
ホルモンの働きや血流の良し悪し、自律神経の安定など、体の土台部分が整っていなければ、どれだけ頑張っても痩せづらく、すぐに元に戻ってしまいます。
痩せたければ、まず“痩せられる体”をつくる。
この順番を間違えないことが、長期的な成功には欠かせません。
細胞が生まれ変わる「90日ルール」とは？
佐賀リカバリング整体では「最低3ヶ月は続けてください」とお伝えしています。
それにはきちんとした理由があります。
人間の体は、皮膚、内臓、筋肉といった細胞が、一定の周期で入れ替わるようになっています。
たとえば、腸の粘膜は2〜5日で、皮膚は約28日で、筋肉や内臓はおよそ90〜120日で新しい細胞に生まれ変わります。
つまり、3ヶ月間かけて新しい生活習慣を積み重ねれば、「健康で痩せやすい体」が細胞レベルで定着し始めるということ。
“変化を習慣にする”ことで、ダイエットは一時的な挑戦から、当たり前の生活へと進化していきます。
体温・腸・ホルモンのバランスが痩せ体質をつくる
「そんなに食べていないのに痩せない」
そう感じている人ほど、代謝のベースである「体温」「腸内環境」「ホルモンバランス」が乱れている可能性があります。
体温が1℃下がると、基礎代謝はおよそ12％も低下するといわれています。
冷え性の方や平熱が低い方は、まず体を温めることから見直すのが正解です。
また、腸内環境の悪化にも要注意。便秘やガスの溜まりやすさは、ただの不快症状ではなく、脂肪を燃やす力が落ちているサインでもあります。
さらに、インスリンやエストロゲンなどのホルモンが乱れると、血糖値が不安定になったり、脂肪が溜まりやすくなったりと、痩せにくいサイクルに陥りやすくなります。
整体で体のバランスを整えることで、こうした内部の調整力が回復し、自然と痩せやすい体質に近づいていくのです。
ダイエットが長続きする人の共通点は「習慣」だった
リバウンドを繰り返さない人には、共通するひとつの特徴があります。
それは「無理な努力をしていない」ということ。
極端な糖質制限や、週に何回ものハードな運動は、始めた当初は勢いがありますが、生活の中にうまく組み込めなければ続きません。
一方、成功している人は、「朝に温かい白湯を飲む」「夜は湯船に浸かる」「たんぱく質を意識する」といった、ほんの小さな習慣を丁寧に積み重ねています。
そして、こうした行動を“意識しなくてもできるレベル”にまで落とし込んでいるのです。
無理せず続けられるルールこそが、痩せ体質への最短ルートといえるでしょう。
整体がサポートできる3つの体質改善ポイント
リカバリング整体が目指しているのは、ただのリラクゼーションや姿勢矯正ではありません。
“痩せやすく、健康的に過ごせる体”をつくるための、根本的な体質改善をサポートする場です。
たとえば、姿勢が崩れていると内臓が圧迫され、代謝が落ちやすくなります。
骨格を正しい位置に戻すことで、呼吸が深くなり、血流も改善されるため、自然と脂肪が燃えやすくなる状態になります。
また、筋肉の使い方が偏っていると、一部の部位ばかり疲労してしまい、代謝効率も下がります。整体ではこうしたアンバランスを整え、身体全体を効率よく動かせるようにサポートします。
さらに、骨盤や肋骨、背骨の調整を通じて内臓の位置と血流を整えることで、腸や肝臓などの働きが活性化します。
まさに、体の中から痩せやすさを底上げしていくアプローチです。
まとめ｜“体質”から変わるダイエットこそ人生最後になる
痩せるために我慢ばかりしているのに結果が出ない。
そんな人こそ、一度立ち止まって「自分の体の状態」に目を向けてほしいのです。
- 食事や運動の前に体質を整える
- 3ヶ月かけて体を“変化させる”
- 継続しやすい習慣を味方にする
- 整体の力で土台を整える
この4つを意識すれば、数字だけではない“健康的な変化”が着実に訪れます。
人生最後のダイエットは、派手な変化ではなく、地に足のついた体質改善から始まる。
あなたの中に眠る本来の“健康で痩せやすい体”を、一緒に取り戻していきましょう。
